8 meilleures baignoires à glace pour les avantages du plongeon à froid 2023

Oct 02, 2023

Si vous achetez un produit ou un service évalué de manière indépendante via un lien sur notre site Web, WWD peut recevoir une commission d'affiliation.

Si vous cherchez à améliorer votre sommeil, à renforcer votre immunité et à soulager vos muscles endoloris, un choc d'eau froide peut être votre ticket d'or. Les baignoires froides et glacées personnelles vous permettent de redémarrer votre esprit et votre corps à la maison, et vous avez maintenant des options adaptées à n'importe quelle demeure.

Les plongées à froid sont des valeurs aberrantes dans l'espace de bien-être, avec des avantages prouvés et une multitude de partisans allant des Hadids à Hippocrate (l'ancien médecin grec est cité comme le grand-père de la cryothérapie). Une chose est donc certaine : les plongées froides et les bains de glace ont un attrait durable, et pour cause. "Une trempette glacée déclenche le système nerveux de votre corps", explique Lauren Berlingeri, experte en biohacking et fondatrice de HigherDose. "Ce choc initial de l'eau froide fait passer votre corps dans un état parasympathique de guérison (repos et digestion), qui favorise un repos profond, une relaxation de tout le corps et une récupération plus rapide." Docteur en médecine régénérative, le Dr Neil Paulvin, DO, ajoute que les bains de glace peuvent "améliorer notre santé mentale en stimulant la dopamine et en diminuant l'inflammation".

Des célébrités comme Gwenyth Paltrow, Kylie Jenner, Madonna, Bella Hadid et Kim Kardashian ont popularisé les bains de glace dans le cadre de leurs rituels de bien-être, tandis que des musiciens comme Rüfüs du Sol ne jurent que par un bain de 3 minutes après le spectacle pour rester frais en tournée. L'un des meilleurs aspects des plongeons froids est que vous n'avez pas besoin d'être un A-lister pour participer à la pratique des soins personnels - tout ce dont vous avez besoin est de l'eau froide, de la glace, un récipient à remplir et le courage de plonger.

Tout comme les tapis d'acupression, les couvertures de sauna infrarouge, les masques faciaux à LED et les masseurs de tissus profonds, les baignoires à glace sont un moyen de calmer votre esprit et de détendre votre corps sans sortir de la porte. Nous avons sollicité les experts et recherché les meilleures offres pour trouver les meilleures baignoires froides et à glace. Poursuivez votre lecture pour trouver la meilleure baignoire pour vous et découvrez les avantages de la plongée à froid et du bain de glace.

Inscrivez-vous à la newsletter WWD'S Shop pour obtenir le meilleur de la beauté et du style avec des critiques approfondies des nouvelles versions passionnantes et des guides d'achat pour trouver les produits dont vous avez besoin pour essayer dès que possible.

Histoires liées :Les meilleurs produits de bain moussantLes meilleurs pistolets de massageLes meilleurs cadeaux de spa

Si vous êtes sérieux au sujet de la thérapie par l'eau froide, la baignoire Cold Plunge de Plunge est un investissement que vous utiliserez pendant des années. C'est l'une des seules baignoires disponibles à disposer d'un système de filtration autonome, ce qui signifie que vous n'avez pas à remplir le bassin à chaque utilisation. En fait, une fois rempli, l'eau à l'intérieur restera fraîche jusqu'à six mois. Les matériaux en acrylique et en fibre de verre sont de très haute qualité, vous ne rencontrerez donc pas une once de fuite. Les plongeurs froids sérieux adoreront que vous puissiez régler la température aussi bas que 39 degrés Farenheit.

Ce que disent les critiques :"Le plongeon a complètement changé la donne. Parfois, j'y vais deux fois par jour. Cela a suralimenté ma routine matinale, m'a permis d'augmenter mon volume d'exercice et j'ai adopté une pratique de respiration solide qui est un sous-produit direct de l'exposition au froid. Je n'ai jamais vraiment médité ni fait de respiration constante, mais le Plunge vient essentiellement avec cela en bonus. "

Avec l'aimable autorisation de The Cold Plunge

Plunge Cold Plunge Tub 4 990 $ Acheter maintenant AT THE COLD PLUNGE

La baignoire gonflable Co-Z est un excellent choix pour ceux qui n'ont pas de place pour une baignoire froide autonome dédiée. Il se dégonfle facilement et se replie comme un matelas pneumatique pour un rangement simple. La fonction de fermeture à glissière vous permet de vous couvrir pendant que vous plongez, ce qui aide à conserver la température de l'eau froide (ou chaude) à l'intérieur. Il dispose également d'un porte-gobelet et d'un appui-tête.

Ce que disent les critiques :"J'ai 5'8 et je suis enceinte et c'est une bouée de sauvetage. Je ne peux pas rentrer dans ma baignoire à la maison parce qu'elle est trop étroite et trop courte, mais cette baignoire est parfaite ! Elle est capable de couvrir mon ventre gigantesque même avec le haut zippé fermé. C'est parfait pour de bons bains de froid en été et un bain chaud quand les douleurs au ventre ou au dos se font sentir."

Avec l'aimable autorisation d'Amazon

Baignoire gonflable Co-Z 60 $ Acheter maintenant CHEZ AMAZON

L'outil d'entraînement de thérapie par le froid Ice Barrel très spacieux permet de tremper facilement votre corps dans un bain de glace. Plutôt que de s'allonger dans une baignoire, le baril est conçu pour toutes les formes et tailles pour s'accroupir dans le froid pendant quelques minutes. Bien que vous puissiez facilement vider le baril, le couvercle inclus aide à garder l'eau fraîche à l'intérieur afin que vous puissiez recycler l'eau pour quelques utilisations. La forme verticale prend également moins de place que les baignoires traditionnelles.

Ce que disent les critiques :"La construction verticale du baril me permet de plonger confortablement (malgré mes 6'4) et me permet de me concentrer sur mon travail respiratoire et ma méditation. C'est idéal pour obtenir tous les avantages d'un plongeon froid et je laisse le baril rafraîchi à chaque fois."

Avec l'aimable autorisation de Huckberry

Outil d'entraînement à la thérapie par le froid Ice Barrel 1 199 $ Acheter maintenant CHEZ HUCKBERRY

De la même manière que le baril de glace, la baignoire portable Shuimeiyan est conçue dans une forme verticale pour un trempage rapide dans la glace. La conception pliable est robuste une fois qu'elle est remplie de glace et d'eau, et elle est dotée d'un rebord gonflable pour que vous puissiez confortablement reposer votre cou pendant que vous givrez. Et le matériau en maille PVC retient la température de l'eau à l'intérieur, qu'elle soit chaude ou froide. Cette baignoire est unique car elle comporte deux drains, un en bas et un sur le côté, c'est donc l'une des plus rapides à vider et à décomposer sur notre liste.

Ce que disent les critiques :"Le rebord gonflable facilite l'installation. Le matériau est très résistant. C'est idéal pour un bain de glace ou un long bain car la baignoire est assez profonde."

Avec l'aimable autorisation d'Amazon

Baignoire portable Shuimeiyan 66 $ Acheter maintenant CHEZ AMAZON

Pour les gens qui aiment une ambiance de maison de montagne, il n'y a pas mieux que le bain plongeant chaud et froid Aleko Natural Pine ; le matériau en bois est un excellent choix pour ceux qui n'aiment pas l'idée d'une baignoire en plastique. Les lattes de pin naturel gonfleront après les premières utilisations pour créer un bassin étanche - et vous sentirez des notes boisées chaque fois que vous vous reposerez à l'intérieur. Cette option est également aussi proche que possible d'un bain à remous; il dispose d'un système de chauffage au charbon de bois pour que votre eau soit agréable et bien grillée.

Ce que disent les critiques :"Cette baignoire en bois est magnifique, elle était déjà assemblée et avait de jolis rails en caoutchouc autour de la baignoire. Ce spa était exactement ce que je cherchais. Le surmatelas isolé aide à économiser l'eau pour un autre jour et réduit le coût d'utilisation du charbon jusqu'à ce que vous le vidiez."

Avec l'aimable autorisation d'Amazon

Baignoire plongeante chaude et froide en pin naturel Aleko 1 399 $ Acheter maintenant CHEZ AMAZON

Les plongeurs ne peuvent pas dire assez de bonnes choses à propos de la baignoire pliable portable Wey & Fly - elle est suffisamment robuste pour des années d'utilisation. Si votre maison ne dispose que d'une cabine de douche, cette baignoire verticale est un excellent moyen de se baigner sans avoir à rénover complètement la salle de bain. Le matériau plastique est robuste grâce à des tiges en acier allié pour le maintenir droit et étanche lorsque vous l'utilisez. Et lorsque vous ne l'utilisez pas, vous pouvez rapidement le replier - il se replie dans une empreinte semblable à celle d'un tapis de yoga roulé.

Ce que disent les critiques :"Les parois de la baignoire sont un peu spongieuses, donc c'est un peu plus confortable que d'autres vraies baignoires dans lesquelles j'ai été. Il y a beaucoup d'espace pour s'asseoir, même se pencher un peu en arrière."

Avec l'aimable autorisation d'Amazon

Baignoire pliable portable Wey & Fly 54 $ Acheter maintenant CHEZ AMAZOn

Rubbermaid est une marque de confiance pour tout ce qui concerne le stockage, et ce réservoir de stockage en mousse structurelle commerciale fonctionne comme une baignoire froide. Bien qu'il n'ait pas toutes les cloches et sifflets des autres baignoires de notre liste, il est tout aussi efficace pour un plongeon rapide : le matériau en polyéthylène est ultra-durable et il dispose d'un bec de drainage pour vider rapidement la baignoire lorsque vous avez fini de vous baigner. Le matériau de haute qualité est également facile à nettoyer - contrairement aux bacs en plastique minces, il résiste aux nettoyants ménagers et à la pression élevée de l'eau si vous choisissez de l'arroser.

Ce que disent les critiques : "Je l'utilise pour les bains de glace et c'est parfait. J'ai le 100 gallons et mon mari de 6'2" tient avec de la place supplémentaire. C'est très solide."

Avec l'aimable autorisation d'Amazon

Réservoir de stockage en mousse structurée commerciale Rubbermaid 186 $ Acheter maintenant SUR AMAZON

La baignoire pliable portable Kiseely, adaptée à l'intérieur et à l'extérieur, obtient des notes élevées pour sa capacité à retenir les températures chaudes et froides. C'est grâce à ses six couches de matériau, dont des couches de coton isolant thermique, de PVC et une épaisse doublure imperméable. Les acheteurs notent qu'il est très peu probable qu'il fuie, vous pouvez donc vous plonger confortablement dans un bain de glace à l'intérieur sans craindre vos sols.

Ce que disent les critiques :"Le matériau est épais et de haute qualité. Je pèse environ 175 livres et cette baignoire peut me contenir sans aucun problème. La taille est plus grande que je ne le pensais. Ce qui est étonnant, c'est que la baignoire est légère et facile à plier sans eau, une fois que vous la remplissez d'eau, elle devient très solide."

Avec l'aimable autorisation d'Amazon

Baignoire pliable portable Kiseely 85 $ Acheter maintenant CHEZ AMAZON

Bien que les plongeons froids et les bains de glace présentent de nombreux avantages pour votre esprit et votre corps, il est important de noter que ceux qui ont des problèmes nerveux, des difficultés cardiaques et pulmonaires ou des plaies ouvertes devraient éviter les plongeons froids, selon le Dr Paulvin. Sinon, profitez de quelques minutes au frais pour profiter des bienfaits suivants :

"Si vous débutez avec la thérapie par l'eau froide, une douche froide fonctionne très bien", déclare Berlingeri. Essayez de rester sous la douche froide pendant deux minutes complètes pour vous acclimater. Une fois que vous êtes prêt à passer à une plongée à froid, le Dr Paulvin conseille de viser des séances de trois à quatre minutes avec des températures comprises entre 50 et 60 degrés Farenheit. Le Dr Paulvin dit que 11 minutes de plongée à froid par semaine sont optimales.

Pour choisir les meilleures baignoires froides et froides, nous nous sommes entretenus avec trois experts aux parcours et domaines d'expertise différents. Nous avons utilisé leurs commentaires pour éclairer nos choix sur cette liste, en tenant également compte des matériaux, du drainage, de la portabilité et de la facilité d'assemblage des baignoires. La polyvalence est un autre facteur que nous avons gardé à l'esprit : nous nous sommes assurés d'inclure une gamme d'options pouvant être utilisées à l'intérieur et à l'extérieur, ainsi que des baignoires adaptées aux bains chauds. Nous avons également étudié les recherches récentes liées à la thérapie par l'eau froide pour bien comprendre les avantages prouvés des plongées à froid.

À Lauren Berlinge est le co-fondateur de HigherDose. Elle a commencé sa carrière en tant que nutritionniste et coach de santé renommée, développeuse de produits de bien-être et animatrice de la populaire série Woman vs. Workout. Elle a découvert la puissance de la technologie infrarouge - en particulier les saunas infrarouges - grâce à ces expériences, car la transpiration l'a aidée à se remettre de défis d'exercices intenses tout en améliorant son humeur. Choquée par l'efficacité de cette technologie inspirée de la nature et le manque de connaissances qui l'entourent, elle a vu une opportunité d'apporter l'outil de biohacking aux masses. Depuis, la marque a connu un succès fulgurant, se résumant à une véritable révolution du métier du spa. En tant que femme biohacker et mère de jumeaux, Lauren apporte une nouvelle perspective à un espace qui a été dominé par des voix masculines depuis sa création, ce qui en fait la mission principale de HigherDose d'éduquer les femmes sur leur bio-individualité et de leur donner les outils dont elles ont besoin pour atteindre le meilleur d'elles-mêmes, avec un contenu conçu pour éduquer les gens sur la façon de prendre le contrôle de leurs propres régimes de bien-être.

Dr.Et Belkin est un dermatologue certifié qui a suivi une formation en dermatologie esthétique, en chirurgie au laser et en chirurgie micrographique de Mohs. Il est également certifié par le conseil de surspécialité en chirurgie dermatologique. Avant de rejoindre New York Dermatology Group et NYDG Wellness en 2021, il exerçait depuis 2017 au Laser & Skin Surgery Center de New York. En plus d'une solide base en dermatologie médicale, il possède une expérience dans une large gamme de lasers, d'appareils à base d'énergie, de techniques chirurgicales et d'injectables, ce qui lui permet d'aborder le vieillissement, l'esthétique et la santé de la peau de manière créative et globale. Il est l'auteur de plusieurs chapitres de manuels sur la chirurgie dermatologique et de plusieurs articles originaux, qui ont paru dans des revues telles que le Journal of Investigative Dermatology, JAMA Dermatology et Plastic and Reconstructive Surgery. Les sujets comprennent le cancer de la peau à haut risque, les lasers pour les troubles de la pigmentation, le resurfaçage au laser et les traitements esthétiques pour les hommes.

Dr Neil Paulvin possède des certifications en médecine familiale, en manipulation ostéopathique et en médecine anti-âge et régénérative. Sa pratique à Manhattan combine la médecine traditionnelle et alternative pour aider les patients à mener une vie saine et à donner le meilleur d'eux-mêmes. Il est spécialisé dans la thérapie peptidique, la médecine du sport, la santé mitochondriale, l'hormonothérapie bio-identique, la médecine de la longévité, la connexion cerveau-intestin, et plus encore. En tant qu'expert de premier plan en biohacking et en optimisation humaine, le Dr Paulvin est reconnu pour son travail exceptionnel appliquant une approche hyper-personnelle pour aider ses patients, y compris des dirigeants du Fortune 500, des athlètes olympiques et des célébrités de premier plan, à optimiser leur santé, à mieux performer sous pression, à récupérer plus rapidement et à dépasser la ligne de base.

Claire Sullivan est la rédactrice en chef du commerce de la beauté et du style de vie pour WWD et Footwear News. Elle a passé plus de cinq ans à faire des recherches, à rendre compte et à écrire sur les industries de la beauté et du bien-être pour des publications telles que Martha Stewart Living, Martha Stewart Weddings, InStyle et Byrdie. Pour compiler les meilleures baignoires froides et à glace, elle a passé des heures à se plonger dans les dernières recherches, à examiner les commentaires des clients et à s'entretenir avec des experts dans différents domaines.

Inscrivez-vous chaque jour aux actualités WWD directement dans votre boîte de réception